导读: 朋友问:都说瑜伽是身心的练习,可是我们应该先练习身体,还是先练习心灵?身体是心灵的呈现,你的一举一动来源于心的动念,正是心的波动,引起了动作的形成。长期的动作习惯,行为模式形成了现在自己的身体形态!

  朋友问:

  都说瑜伽是身心的练习,可是我们应该先练习身体,还是先练习心灵?
  身体是心灵的呈现,你的一举一动来源于心的动念,正是心的波动,引起了动作的形成。长期的动作习惯,行为模式形成了现在自己的身体形态!
  比如长期生活在恐惧的心灵环境中,身体会形成自我防御保护功能,身体肌肉比较紧张;
  长期思虑,睡眠不安,容易引起肩颈紧张,头痛;
  长期坐卧,懒惰,不自信,容易骨盆后倾,驼背;
  长期敏感,紧张,对外界环境反应很强,容易出现皮肤瘙痒,易过敏;
  等等!
  你的身体问题不是无缘无故的,是心的动力在发生作用,形成了现在的自己。
  有起心必有动念,有念头,必有所行动!所以身体的行动并不是平白无故的!
  同时,在心的引领下,会出现身体的运动和执行动力,身体的每一个动作都具有创造性和推动性,让所处的生存和关系环境出现变化。可是我们经常只看到了事情本身的变化结果,却看不到引起变化的原动力。
  我的一位学生,刚来我这里学生时,痛苦于自己长期暴饮暴食的习惯。她知道这很不好,而且感觉身体在抗拒过量的食物,可是每次一吃到美食,就停不下来,她说,他很讨厌自己这种行为,却不知该如何解决。
  在和她交流时,我发现她暴饮暴食的行为来源于对母亲拥抱的渴望和需要。
  我告诉她:当你自己不讨厌自己的行为,并且透过自己的行为,和自己内心和解时,你会有改变。

  她问我:该如何和自己和解?

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  我说:觉知!当你每次出现暴饮暴食的行为时,要试着和自己内心真正的需要联结,看看自己身体里缺乏的是什么,会让你通过饮食的方法去补充?当你了解到自己内心原始的动力时,你会更深入地认识自己。
  当她学会和自己联结,认识自己内心的空洞是对爱的渴求,并且积极地改变自己后,她和母亲,和家人关系也发生很大的变化。当她越发地爱自己的家人时,便开始爱上自己的身体,照顾自己的感受了。
  瑜伽的练习,是通过对身体的觉知,了解身体每一次动作的动力形成原因,如此了解心的状态,还回心的清净,清晰地观照身体的反应,并且把感官作用向内收摄,修持自己,养成内敛的安静,平和的喜悦。
  所以,瑜伽是身心双修,同步进行的,身心是合一的!
  如果只练习身体,而丢了心的觉察,体式本身便丢了灵魂和心灵的光照!
  而只练习心灵,而懈怠了身体的练习,身体会迟缓沉重,遇到事情发生变故时,行动力和执行力会减弱。
  我们作为社会人,在享受社会资源的同时,要通过自己的行动去服务于人和社会,回馈这个社会新的资源和动力。如此形成时代的一股动力和生产力,去改变和造福于这个世界。
  所以,无论丢了心的练习,还是丢了身体的练习,我们都无法做到知行合一,让自己融入变迁的时代中,让自己融入最近的关系中。
  在瑜伽练习中,请带上你的心,观照你的身体;也请进入对身体的觉察,认识自己的心,如此联结!
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