导读:  1、瑜伽久了,心情会变好。2、瑜伽久了,睡眠质量更高。 3、瑜伽久了,记忆力会增强。4、瑜伽久了,也会更有创造力。5、瑜伽久了,能降低患癌症的风险。 6、瑜伽久了,你会不太容易

  1、瑜伽久了,心情会变好。

  因为脑内分泌的脑内啡

  能够让我们感受到愉快的心情。

  2、瑜伽久了,睡眠质量更高。

  美国国家睡眠基金会最新研究表示,

  67%有运动习惯的人,

  深夜睡眠品质比没运动习惯的人好。

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  3、瑜伽久了,记忆力会增强。

  有研究显示,

  有氧运动

  可以促进血液中有关于记忆的荷尔蒙增长。

  4、瑜伽久了,也会更有创造力。

  研究证实,在20-75岁的人,

  每周3次、每次一小时的瑜伽,

  经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,

  在认知以及创造测验方面表现也比较优异。

  5、瑜伽久了,能降低患癌症的风险。

  虽然目前对于

  运动降低癌症风险的确切机制并不明确,

  但美国国家癌症研究所统计指出,

  常运动的人罹患癌症风险较低。

  6、瑜伽久了,你会不太容易感到累。

  这主要是因为锻炼能提升新陈代谢,

  使体能加强、脑中多巴胺的分泌增加。

  7、瑜伽久了,不容易感冒。

  一项发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,

  一星期锻炼五次以上的人,

  比锻炼一次或不锻炼的人,

  感冒的机率降低了46%。

  8、瑜伽久了,工作效率会更高。

  一项调查报告显示,

  有锻炼习惯的上班族在公司的表现

  比没有锻炼的同事在

  创造力、简报能力、生产力平均高50%。

  9、瑜伽久了,你会更加自信。

  因为瑜伽不仅能让你变瘦变美,

  还能让你发现自我掌控的潜力,

  绝对会让你受益匪浅!
 

  瑜伽,

  什么年龄开始都不算晚,

  你什么时候开始练,

  你的年龄就停留在什么时候

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