导读: 拜日式(太阳致敬式),从字面上来看,拜日就是向太阳致敬,这套动作最适合在早晨的时候向太阳练习,一日之计在于晨,早晨正是人体阳气生发之时,顺天而行,效果会更好。

生活需要一点仪式感

而瑜伽拜日式

很好的诠释了人生

人生是场修行

心安就是幸福

在拜日式里

不急不躁,让身心回到当下

一种无形的力量被牵引

足矣让心安在当下

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拜日式(太阳致敬式),从字面上来看,拜日就是向太阳致敬,这套动作最适合在早晨的时候向太阳练习,一日之计在于晨,早晨正是人体阳气生发之时,顺天而行,效果会更好。

简单来说,拜日是瑜伽中的根基和热身,也会有很多人单独练习108遍拜日式,当我们在练习拜日式,其实也是在向太阳汲取能量。

如果每天坚持练习拜日,对身体是有很多好处,更为以后的高级瑜伽体式打下基础,同时你的内心也会在不断的修炼和提升。

很多人都喜欢拜日式序列

简单重复的练习,

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为什么会有这么大的魔力呢?

1、疏通经络

拜日式能打通全身的主要经络,有效针对全身疏通,经络通畅,相应的气血循环也会变好。

2、热身

很多瑜伽老师会用拜日作为热身练习,因为拜日会帮助血液更好的流动起来,放松肌肉和关节,为后面的练习做铺垫。

3、打好基础

练习瑜伽忌讳的就是固执的屈去挑战新的体式,忽略基本的练习,基本功看起来枯燥无味,实则让你打好基础,锻炼你的耐力,就像一个房子的地基。

4、排毒

拜日式配合呼吸法,可以消除疲劳,使人精力饱满和心情愉悦,同时加速血液的流动,排除毒素。

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