导读: 练习瑜伽是身心灵净化的过程,尊重最基本的课堂礼仪,通过瑜伽的练习更懂得尊重自己和他人,你的瑜伽练习可以更优雅!

梵月瑜伽语录:瑜伽是身心灵的合一,与其说是练习,倒不如说是一场修行

在瑜伽习练中

懂得了以下这些礼仪

你会变得更优雅,更具女神范!

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一、鞋子摆放整齐

在课堂上,我们都是光脚,所以进门前就应该先脱鞋,将鞋子摆放整齐或放鞋架,这是礼貌。一个好的练习环境,需要大家共同去营造。

二、关掉手机

进入教室关闭手机或者不带手机进入,是尊重,一节课从铺开垫子开始,就要学会把心静下来,要不然练习中,突然手机响了,影响的不仅是自己,老师的上课状态也可能会受到影响。

三,迟到

一般瑜伽馆都会规定,迟到了就不要进入教室了,因为迟到不仅会影响到老师的节奏,而且会打扰到其他学员,上课前至少提前5-10分钟进入教室,相互尊重与理解是瑜伽给予我们的谦卑。

四,课堂上聊天

瑜伽练习需要安静的环境,有些同学却喜欢在课堂上聊天,和朋友讨论一些与上课无关的事情,这对老师非常的不尊重,也暴露了自己的涵养,有事情可以下课后慢慢讨论,课堂认真专注,是对自己负责的表现。

五,辅具等乱放

瑜伽垫,毛毯,抱枕,瑜伽带,毛巾书籍甚至手机和水杯,请把这节课需要用到的东西摆放整齐,不需要用到的放在角落或架子上,课堂人多的时候,一抬手就会不小心撞到。

一节课结束后记得将辅具归位,自己用过的纸巾拿走丢掉,保持练习空间的整洁的好习惯。

六,中途离开教室

有些同学课上着上着,在老师还在讲话的时候直接走人了,完全不顾及其他人的想法和感受,当你进入教室,请尊重这节课的老师,即使不喜欢这这位老师的风格,也可以当做一场体验。

七,不做摊尸式

摊尸式被公认为瑜伽中最重要的体式,而有些人一到摊尸式就离开教室,认为它不重要,总觉得太简单,实际上,跨过摊尸式的练习,是非常可惜的。

练习瑜伽是身心灵净化的过程

尊重最基本的课堂礼仪

通过瑜伽的练习更懂得尊重自己和他人

你的瑜伽练习可以更优雅!

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