导读: 刚开始练瑜伽睡过去好几次一开始练瑜伽跟着视频,总是抬头看要不要换体式,调整呼吸跟不上节奏!然后自己就深呼吸睡过去了!一觉醒来视频结

梵月瑜伽小提示:听,没用,只有亲身体会了,你会发现你爱上了瑜伽。

刚开始练瑜伽睡过去好几次一开始练瑜伽跟着视频,总是抬头看要不要换体式,调整呼吸跟不上节奏!然后自己就深呼吸睡过去了!一觉醒来视频结束了………

练瑜伽练的是耐心和耐力!体式加呼吸才能更好的深入感受!瑜伽新手容易操之过急,容易急着做体式急着换体式!当你真正用身体感受瑜伽的时候会发现,瑜伽是要慢下来,慢慢的找对发力点,找对平衡感!然后跟随呼吸深入体式!然后再变换体式!真正理解了耐力和耐心就会真正爱上瑜伽!

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梵月瑜伽感想

趁我们还能练,多一点耐心!让自己去接受不完美的身体,并且把它慢慢柔和!我很享受这个过程!

瑜伽不是比体式,而是根据自己的身体体能尽可能发力正确的情况下加深!让身体更加延展舒缓!

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