导读: 对于“瑜伽”,我们的第一印象基本上都是修长、纤瘦、柔软的女性,虽然瑜伽最初是由男人创造的,但如今,男人并没有像女人一样表现出同样的兴趣。当我在瑜伽课上看我的学生时,无论什么时候,绝大多数都是女性。一节20人课堂的男女比例为1:19,而50人的瑜伽群体里男女的比例也基本是3:47。

当我在瑜伽课上看我的学生时,无论什么时候,绝大多数都是女性。一节20人课堂的男女比例为1:19,而50人的瑜伽群体里男女的比例也基本是3:47。

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这种现象在美国也很常见,当然,这不是绝对正确的比例,也有例外。显然,瑜伽已经成为女性的领域。

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对于“瑜伽”,我们的第一印象基本上都是修长、纤瘦、柔软的女性,虽然瑜伽最初是由男人创造的,但如今,男人并没有像女人一样表现出同样的兴趣。

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当男人进入一个瑜伽馆时,看到里面及其珍贵的同类,未免内心忐忑。当无法做到的某一姿势时,老师会说,如果你感觉艰难的话,你可以垫几块砖。然后一块、两块、三块。。。像积木一样搭建在你的身体下面支撑你僵硬的身体。

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使用道具,并不是一件坏事。但是男人的尊严让他们无法忍受。在一个都是优秀的瑜伽练习者的瑜伽室里,不会有哪位老师关心或注意到你的姿势有什么不同。所以,许多男人拒绝去上瑜伽课,甚至更希望有一个属于男人们的瑜伽课堂。

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我教授瑜伽已经快十年了。我和许多男人合作过,他们之中很多是参赛运动员。我注意到,在开始上课之前,我说教他们做瑜伽时,我收到的往往是不屑和大笑,甚至有人离开。但是,当我说我是来帮助他们拉伸时,他们便会很专注。他们更愿意让得到一些自己关注的东西。

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拉伸的好处是真实的。所有的专业运动员都知道拉伸运动的重要性,在西方科学界也有大量的研究来支持它。物理治疗师使用拉伸作为患者康复计划的一部分,不论他们的年龄,体重,性别,或灵活性。

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你不需要足够的灵活性去伸展,你只需要慢慢拉伸,感受自己的身体,倾听你的肌肉。为爱的一切美好,舒展。

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男人需要拉伸运动的7个理由:

1、拉伸会增加你身体的柔韧性和身体关节的活跃度,让你保持活力,去做喜欢的事情。

2、拉伸会增加你的能量,减少你生活中的紧张和压力。

3、可以缓解运动过后的身体酸痛。

4、有助于预防受伤,无论是在运动还是在日常练习中,拉伸都可以保持肌肉长久的弹性。

5、拉伸促进血液循环,有助于快速修复损伤。这也是为什么治疗师要用拉伸运动作为适当的康复训练。

6、有助于改善肌肉的协调与平衡,防止受伤。

7、帮助减轻下背部疼痛。

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拉伸运动是我们现代生活方式中最不可忽视的身体营养剂。通过拉伸帮你摆脱痛苦的身体,保持身体年轻、健康,防止损伤,损伤的修复,并应对压力。

相信我,只是舒展,便会让你感觉很好。 

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