导读: 这就是为什么瑜伽人要把瑜伽带下瑜伽垫,带入生活;瑜伽在垫上和垫下要合一,做瑜伽的瑜伽人;而不是练瑜伽的人,这里就跟大家分享瑜伽人的一些日常修炼,或者可以称这些为瑜伽人的7个修行习惯。

我们在瑜伽垫上练习柔韧性,力量和平衡。 瑜伽练习让大脑安静下来,放松,强健自己的身体。 但当我们走下瑜伽垫走入生活,很多情况下瑜伽就不再跟我们有什么关系了。我们都说瑜伽联接我们的身体,大脑和灵魂,我们要让垫子上的瑜伽连接我们和我们的生活,和周遭的世界。


这就是为什么瑜伽人要把瑜伽带下瑜伽垫,带入生活;瑜伽在垫上和垫下要合一,做瑜伽的瑜伽人;而不是练瑜伽的人,这里就跟大家分享瑜伽人的一些日常修炼,或者可以称这些为瑜伽人的7个修行习惯。


修慈悲

当我们在瑜伽垫上,我们照顾自己的身体,聆听身体的声音,照顾好自己的这个灵魂。那么在生活中为什么我们不可以也用这样的慈悲之心对待自己和他人呢。


如果我们能够少点判断,停下来不八卦别人,在思想上语言上干净整洁,不说伤人的话,对人友善。给他人帮助,对陌生人微笑,我们的瑜伽就算走进了生活,上了一个层次。

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修感恩

不去想那些我们没有或失去的东西,停止和别人比较,感恩我们的所有。想一想我们有的:空气,健康,和美的家,亲密的朋友... 生活中那么多可以感恩的东西,需要我们做的只是把注意从我们没有的,“想要”的转移到我们有的和应该珍贵的正在拥有的一切。


修满足

上完瑜伽课我们经常会收获满满的满足感,但为什么一天的其余时间我们又变成想要更多的人了呢?我们走出瑜伽室,经常就会变成一个再有更多也不会满足的人了。


修感恩

会让我们看到我们拥有的,让我们停下奔腾的欲望,我们就能享用那些我们身边所有,那怕多么细小,多么微不足道。在日常的生活中体验,发现小事情中的快乐。欣赏我们在生命中走过的每一步,欣赏我就是因为我是我,我已经足够。


修谦卑

练瑜伽体式不会让你比一个不练瑜伽的人更好,不要秀逼格,保持随时低调和谦卑,低调就是一种瑜伽的态度。对你的老师同学微笑,合十namaste。给身边的人尊敬。不要和任何人比较,用开放的心看别人,注意别人能够教我们的东西,看到每个走进你生命的人给你的激励和力量。

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修大度

对待每一个人就像对待在瑜伽垫上自己的身体。给出你的心,给出你的灵魂。给予不是为了交换,不是为了索取。你或许不用到处捐献金钱,有时你的注意力和时间对另一个人来说可能更为珍贵。


修慢

不用那么忙那么赶,你不知道吗?外面的世界实际就是你内心的折射。你觉得外部世界匆匆忙忙,或许是你的心中的思绪奔跑的太快了。

你要修的是心中的平静,减少你的承诺,扔掉多余的物品,少拥有,断舍离。慢慢走,慢慢吃,慢慢地做事情。


修微笑

在这个世界我们有微博,有微信,逛微店,各种微这个微那个,可是我们却唯独忘了最珍贵的微笑。你的微笑是最容易感染人的态度,就像阳光一样好用。微笑就是你向这个世界传递正能量的频率。
试试微笑,你的感觉也会变好,你也会给他人带来好心情。你的微笑就是你内在快乐的外在呈现。微笑时你总会感觉超爽。瑜伽人,微笑就是不用说话的双手合十Namaste! 

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