导读: 一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

  冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。

  一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。

  瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

  据印度传说,早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga),意为连结、联系之意,是为了达到冥想而集中意识的方法。

  《石氏奥义书》认为,瑜伽是坚定地控制心和各种器官的活动。《瑜伽经》也说:瑜伽是控制心识的活动。

  由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同,瑜伽名目繁多,其中共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。

  《瑜伽经》提出瑜伽有八支行法即八个部分:禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。

  佛教中有许多经典,或涉论瑜伽,或专研瑜伽,使瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分。

  而瑜伽术的最终深意,就是冥想。它将自己的愿望、爱、希望,都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。

  在进入正式冥想阶段前,还应注意以下几点:

  1.选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习,如果可以的话,用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势,你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键,因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。

  2.尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。

  3.开始时试着每天做一次冥想,以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长,但不要强迫自己长时间地静坐。

  4.如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服,那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。

  5.不要急于求成,不要期望在很短的时间内就达到预期的效果。

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