当30+姐姐遇上瑜伽是何种情况呢？

不会为了跟身旁的妹子比拼造型
而让身体处于受伤的边缘
毕竟，瑜伽重在内在的体验
而非外在的PK

     刘涛1978年出生，热爱瑜伽的她还专门请了一个教练，来教自己新的瑜伽技能，刘涛已经是一位瑜伽老手了

会规律地练习瑜伽
不会因为闺蜜的偶尔缺席
而错过瑜伽课
她们深知没有健康
其他都是零

     王子文1987年出生，从简单的瑜伽姿势到困难的瑜伽姿势，她都可以做得非常好。最近，她晒出的瑜伽姿势变得越来越困难了，毫无疑问，这是就是坚持的结果。

内观修心
用呼吸引领身体进出每个体式
体式停留时
也会用呼吸让自己的身体更深入
这时，安静的不止身体还有大脑

     陈数1977年出生，她说，“每天我都会练习30分钟左右，有人说这是陈数的自律，而我想说，这是我的生活方式。”

     她坚持锻炼，工作再忙再辛苦，她每天都会留一点时间给自己做瑜伽，对她而言，这既是放松，也是调整。

纵然外面的世界急风骤雨️
瑜伽馆就是她们的避风港
在这里她们可以找回面对未知的勇气

     蔡依林1980年出生，作为曾经歌坛里的天后，蔡依林其实一直都是非常自律的，当年的她就很喜欢健身，经常能够在健身房里看到她的身影，而如今即便是这么多年过去了，她也依然保持着良好的运动习惯，而也许正是因为这样的习惯，才让她如今仍然保持着年轻的心态已经样貌。

做自己最想做的事
生活在自己喜爱的环境里
淡泊宁静、与世无争
瑜伽给了她们
遇到事情从容不迫的勇气

     李冰冰1973年出生，她坦言自己的状态与练习瑜伽有很大关系，看来女神没有天生的，都是经过不断的修炼，通过勤奋的付出才能收获的。瑜伽，既然有多么神奇的力量，可以把一个人的状态修炼的如此好！

面对偶尔对瑜伽的流言蜚语
她们只是笑笑
继续尝试自己喜欢的课程
只有练过的人才深知瑜伽的好

     林心如1976年出生，这已经不是她第一次晒瑜伽照了。在平时的生活中，几乎每天都要把健身放在第一位。以至于让已经年过40多岁的林心如，看起来仍然像是个18岁的小姑娘一样。和娱乐圈中其他同龄的女明星相比起来，林心如明显要比她们更加年轻，更漂亮，更有资本。

真正的练习
其实是从离开瑜伽垫子才开始的
她们会把瑜伽的状态带到生活中
安静温婉，以不变应万变

      袁姗姗1987年出生，对于健身袁姗姗一向很热衷，这也是她身材出众的主要原因之一，号称“马甲线女王”的她在无数宅男心中可是女神级别的人物，辨识度很高的五官、性感的身材，袁姗姗几乎没有任何缺点，但看似光鲜亮丽的背后是长久以往的坚持和自律！