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震惊!这些明星妈妈孕期还在倒立,坚持做运动,简直就是超人妈妈!

发表时间:2020-09-17 14:48

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近日,奥运冠军刘璇的孕期晒瑜伽照上热搜,引来瑜伽人的广泛关注。



原来是怀孕的她,挺大着肚子,练起了瑜伽高难度的倒立和一字马,真的是不要太厉害啦!



小编我完全被惊艳到了,这身体素质,这颜值,这精神状态也太好了吧!


真的不愧是奥运冠军,绝对是妥妥的“超人妈妈”啦!



其实,早在14年,刘璇就公开表白瑜伽了:“我爱锻炼—爱瑜伽,爱流汗的感觉”,瑜伽在她生活里占据了重要的一部分。



15年在怀第一胎的时候,更是表示:“对我来讲孕期最适合和最喜欢的运动就是瑜伽了”。



上节目也不忘分享瑜伽,真是瑜伽的铁粉了……



看着刘璇挺着大肚子

完成高难度瑜伽体式

对大家来说

可能看着很难很危险

但对于刘璇和很多长期坚持瑜伽的人来说

这可能就是她的产前日常练习

并不需要大惊小怪的


从刘璇晒出的瑜伽照中,我们可以看到,尽管她的肚子已经很大了,她仍然稳稳当当地在草坪上做了一个倒立的动作,并且劈了一字腿,展现出了她作为运动员的风范,她也因此上了微博的热搜。

良好的体质是胎儿稳定的基础

怀孕期间,很多宝妈都会由于自己的身体体质或是其他的因素,不敢随便进行较大的动作,害怕腹中胎儿不稳定。而刘璇所晒出的这组照片也引起了很多网友的羡慕。

事实上,小时候的刘璇身体素质并不太好,她的爸爸妈妈为了让她成为一个健康的人,就送她去少年宫健美班进行体操训练,自此之后,她的身体素质才逐渐增强,在如今怀孕时能够做出这样高难度的瑜伽动作。

而一些具有良好运动习惯的宝妈们在怀孕时也会显得轻松许多,例如陈意涵在自己怀孕时,还坚持每天跑步5公里,最后也顺利生下了一个儿子,她也因此被称为地表最强孕妇。

这是姚晨的二胎,说起孕期健身的初衷,她曾坦言:

怀一胎时,没有坚持运动,在生产后花了很多时间恢复,现在胎有了经验,选择健身,一方面是希望成为一个美丽的妈妈,最重要的,是希望成为健康的妈妈,给宝宝一个健康的身体,产后可以很快恢复,好好照顾宝宝。”


▲杠铃


▲甩大绳

▲平板支撑

可见,良好的体质是保证胎儿稳定的基础。

孕期运动的好处

虽然孕妈们在怀孕期间是需要多休息,避免做一些强度大的运动,但孕妈们在怀孕中期还是可以进行一些适当的运动的,并且对于自己在孕期和分娩是十分有利的。

1)有效控制体重

孕妈们在怀孕期间,为了能够让胎儿吸收足够的营养,有可能会让自己摄入过多的营养,导致自身体重失去控制,使得孕妈变得难受,还会对胎儿造成一定的不良影响。

孕期适当的运动则能够帮助孕妈消耗身体的热量,有效控制体重

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2)帮助顺产

在孕期做适当的运动,能够帮助宝妈们形成较强的柔韧性和较好的身体体质;同时也能够使宝妈的骨盆变得松弛,在分娩时,就能够让胎儿更好、更顺利地通过产道出生,减少难产的风险。

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3)促进胎儿生长发育

我们在运动时,会使得体内的热量加速消耗,加强体内的营养消化。宝妈们在孕期期间进行适当的运动也是能够达到同样的效果的,这样也能够增加孕妈们身体内的血液供应,使得胎儿得到足够的营养,从而促进了胎儿的生长发育。

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孕妇瑜伽又称孕产瑜伽,避免了一些普通瑜伽中的危险的动作,它是一种温和、安全的女性孕期运动。


为了做一个美丽的妈妈,为了给宝宝一个更健康的身体,你还不开始锻炼起来吗?

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