震惊！这些明星妈妈孕期还在倒立，坚持做运动，简直就是超人妈妈！

近日，奥运冠军刘璇的孕期晒瑜伽照上热搜，引来瑜伽人的广泛关注。

原来是怀孕的她，挺大着肚子，练起了瑜伽高难度的倒立和一字马，真的是不要太厉害啦！

小编我完全被惊艳到了，这身体素质，这颜值，这精神状态也太好了吧！

真的不愧是奥运冠军，绝对是妥妥的“超人妈妈”啦！

其实，早在14年，刘璇就公开表白瑜伽了：“我爱锻炼—爱瑜伽，爱流汗的感觉”，瑜伽在她生活里占据了重要的一部分。

15年在怀第一胎的时候，更是表示：“对我来讲孕期最适合和最喜欢的运动就是瑜伽了”。

上节目也不忘分享瑜伽，真是瑜伽的铁粉了……

看着刘璇挺着大肚子

完成高难度瑜伽体式

对大家来说

可能看着很难很危险

但对于刘璇和很多长期坚持瑜伽的人来说

这可能就是她的产前日常练习

并不需要大惊小怪的

从刘璇晒出的瑜伽照中，我们可以看到，尽管她的肚子已经很大了，她仍然稳稳当当地在草坪上做了一个倒立的动作，并且劈了一字腿，展现出了她作为运动员的风范，她也因此上了微博的热搜。

良好的体质是胎儿稳定的基础

怀孕期间，很多宝妈都会由于自己的身体体质或是其他的因素，不敢随便进行较大的动作，害怕腹中胎儿不稳定。而刘璇所晒出的这组照片也引起了很多网友的羡慕。

事实上，小时候的刘璇身体素质并不太好，她的爸爸妈妈为了让她成为一个健康的人，就送她去少年宫健美班进行体操训练，自此之后，她的身体素质才逐渐增强，在如今怀孕时能够做出这样高难度的瑜伽动作。

而一些具有良好运动习惯的宝妈们在怀孕时也会显得轻松许多，例如陈意涵在自己怀孕时，还坚持每天跑步5公里，最后也顺利生下了一个儿子，她也因此被称为地表最强孕妇。

这是姚晨的二胎，说起孕期健身的初衷，她曾坦言：

“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”

▲杠铃

▲甩大绳

▲平板支撑

可见，良好的体质是保证胎儿稳定的基础。

孕期运动的好处

虽然孕妈们在怀孕期间是需要多休息，避免做一些强度大的运动，但孕妈们在怀孕中期还是可以进行一些适当的运动的，并且对于自己在孕期和分娩是十分有利的。

1)有效控制体重

孕妈们在怀孕期间，为了能够让胎儿吸收足够的营养，有可能会让自己摄入过多的营养，导致自身体重失去控制，使得孕妈变得难受，还会对胎儿造成一定的不良影响。

孕期适当的运动则能够帮助孕妈消耗身体的热量，有效控制体重

2)帮助顺产

在孕期做适当的运动，能够帮助宝妈们形成较强的柔韧性和较好的身体体质；同时也能够使宝妈的骨盆变得松弛，在分娩时，就能够让胎儿更好、更顺利地通过产道出生，减少难产的风险。

3)促进胎儿生长发育

我们在运动时，会使得体内的热量加速消耗，加强体内的营养消化。宝妈们在孕期期间进行适当的运动也是能够达到同样的效果的，这样也能够增加孕妈们身体内的血液供应，使得胎儿得到足够的营养，从而促进了胎儿的生长发育。

孕妇瑜伽又称孕产瑜伽，避免了一些普通瑜伽中的危险的动作，它是一种温和、安全的女性孕期运动。

为了做一个美丽的妈妈，为了给宝宝一个更健康的身体，你还不开始锻炼起来吗？