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瑜伽适合所有人,但总有一天你会放弃瑜伽,如果……

发表时间:2020-10-30 09:28


-Namaste-

瑜伽链接你我



瑜伽适合所有人,但总有一天你会放弃瑜伽,如果……

如果你一心想着减肥塑性而练瑜伽

那么,总有一天,你会放弃瑜伽。

健身房也好,瑜伽馆也好,经常会听见这样一组对话:

“你身材怎么这么好,就是练瑜伽练的么?”

“对呀,每天坚持练习,配合合理的饮食。”

“我要像你这么练,我也能瘦。”

这话说出来没半个月,几乎在教室就看不到这个人了。原因是,坚持了半个月一点也没瘦,瑜伽体式给身体带来的酸痛令他不得不离开瑜伽。殊不知,要想通过瑜伽保持身材,就要将瑜伽变成如吃饭喝水睡觉一样的行为才行。

市场上“7天快速减肥”,“14天快速燃脂课程”这些课程的确有效,短期内可以掉几斤,身体代谢快的十几斤也是有可能的,但是课程结束,体重又会恢复,所以通过瑜伽减肥,除非有毅力长时间坚持,不然很难。

如果你急于求成,只想练高难体式的话,

那么,总有一天,你会放弃瑜伽。

瑜伽体式有很多看上去酷炫的动作,不少人练习是为了能挑战这些体式,要求老师辅助,压腿,可往往到最后只落得伤痕累累。瑜伽体式只是瑜伽中的一环,并非是全部,体式是疗愈身体,疗愈内心用的。

瑜伽好比是工具,用的好不好完全看使用者是怎样的一个心态。正位的瑜伽练习目的是将身体矫正会相对稳定有力的状态,有时一味的伸展,很容易将关节拉伸到错位或者关节囊松弛,伤害身体机体的健康。

练习重点在对身体的感知上,而非在对体式的执着上。

如果你认为瑜伽包治百病的话,

那么,总有一天,你会放弃瑜伽。

瑜伽疗愈身心是真的,但是瑜伽并不是包治百病的。很多人腰疼就会问老师,哪几个体式可以改善腰疼;老师因为生病请假,会有学生说,练瑜伽不是可以不生病的吗;瑜伽体式和呼吸可以在一定程度上疗愈身心,但如果身体已经产生了病变,就不能指望瑜伽来疗愈。

好比腰疼,如果是腰间盘突出,那么首先要做的就是去医院,听从医嘱,等炎症期过,加入瑜伽的练习帮助疗愈和预防再次病发。

如果不是真的热爱瑜伽,

那么,总有一天,你会放弃瑜伽





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