瑜伽的好处，其他运动代替不了

瑜伽究竟好不好？

好处在哪里？

练习多久才有效果？

眉心舒展，嘴角上扬，

不急不躁， 不卑不亢，

隔着屏幕都能感受到内心平静的力量，

真正做到了不念过往， 不忧未来，

安住当下，顺其自然

那种瑜伽气质，

即使没有风仙道骨，

也是限量版的颜值

瑜伽是与自我身体和意识的对话，

瑜伽不是为了比别人更高、更快、更强，

关注自己的呼吸，觉知自己的身体，

在舒适享受的状态下发生进行习。

瑜伽是恢复我们的能量，

而不是消耗我们的能量，

很多人本能的害怕体育课，

害怕受伤，害怕精疲力尽，

还是身体精神双重受虐，

一节好的瑜伽课下来，

你的身体应该觉得轻盈，

眼睛更加明亮，

10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

瑜伽容易让心灵归于平静，

而不是篮球、足球让人特别兴奋 ，

从开始到结束，兴奋都贯穿之中，

甚至兴奋都睡不着觉，

而瑜伽就像是你的避难所一样，

躲进小楼成一统，

管他冬夏与春秋。

打开垫子，闭上双眼，

世界就与我无关，

一呼一吸，身体和意识都得到控制

那些瑜伽的好，只有习练过的人才能体会，

那些瑜伽的好，只有坚持的人才知晓，

那些瑜伽的好，只有经历过伤痛的人更加懂得，

真的好吗？自己亲自验证一下喽