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瑜伽的好处,其他运动代替不了

发表时间:2020-11-30 14:26

-Namaste-

瑜伽链接你我


瑜伽究竟好不好?

好处在哪里?

练习多久才有效果?

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眉心舒展,嘴角上扬,

不急不躁, 不卑不亢,

隔着屏幕都能感受到内心平静的力量,

真正做到了不念过往, 不忧未来,

安住当下,顺其自然

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那种瑜伽气质,

即使没有风仙道骨,

也是限量版的颜值

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瑜伽是与自我身体和意识的对话,

瑜伽不是为了比别人更高、更快、更强,

关注自己的呼吸,觉知自己的身体,

在舒适享受的状态下发生进行习。

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瑜伽是恢复我们的能量,

而不是消耗我们的能量,

很多人本能的害怕体育课,

害怕受伤,害怕精疲力尽,

还是身体精神双重受虐,

一节好的瑜伽课下来,

你的身体应该觉得轻盈,

眼睛更加明亮,

10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

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瑜伽容易让心灵归于平静,

而不是篮球、足球让人特别兴奋 ,

从开始到结束,兴奋都贯穿之中,

甚至兴奋都睡不着觉,

而瑜伽就像是你的避难所一样,

躲进小楼成一统,

管他冬夏与春秋。

打开垫子,闭上双眼,

世界就与我无关,

一呼一吸,身体和意识都得到控制

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那些瑜伽的好,只有习练过的人才能体会,

那些瑜伽的好,只有坚持的人才知晓,

那些瑜伽的好,只有经历过伤痛的人更加懂得,

真的好吗?自己亲自验证一下喽


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