瑜伽的好处,其他运动代替不了发表时间:2020-11-30 14:26 -Namaste- 瑜伽链接你我 ॐ 瑜伽究竟好不好? 好处在哪里? 练习多久才有效果? 眉心舒展,嘴角上扬, 不急不躁, 不卑不亢, 隔着屏幕都能感受到内心平静的力量, 真正做到了不念过往, 不忧未来, 安住当下,顺其自然 那种瑜伽气质, 即使没有风仙道骨, 也是限量版的颜值 瑜伽是与自我身体和意识的对话, 瑜伽不是为了比别人更高、更快、更强, 关注自己的呼吸,觉知自己的身体, 在舒适享受的状态下发生进行习。 瑜伽是恢复我们的能量, 而不是消耗我们的能量, 很多人本能的害怕体育课, 害怕受伤,害怕精疲力尽, 还是身体精神双重受虐, 一节好的瑜伽课下来, 你的身体应该觉得轻盈, 眼睛更加明亮, 10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。 瑜伽容易让心灵归于平静, 而不是篮球、足球让人特别兴奋 , 从开始到结束,兴奋都贯穿之中, 甚至兴奋都睡不着觉, 而瑜伽就像是你的避难所一样, 躲进小楼成一统, 管他冬夏与春秋。 打开垫子,闭上双眼, 世界就与我无关, 一呼一吸,身体和意识都得到控制 那些瑜伽的好,只有习练过的人才能体会, 那些瑜伽的好,只有坚持的人才知晓, 那些瑜伽的好,只有经历过伤痛的人更加懂得, 真的好吗?自己亲自验证一下喽 |