瑜伽既然还有这些用处，你不知道！

1、练瑜伽让你魅力值飙升，成为佼佼者

形体趋于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化，“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外，瑜伽刺激你的各种激素分泌，会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。此外，练瑜伽的人很自信，这也会成为魅力的一部分，更容易成为一群人中的佼佼者。

2、长期练瑜伽，能让你告别跟拖延症

如果说拖延症是工作好学习的天敌，那么练瑜伽就是拖延症的天敌。每一个常年坚持练瑜伽的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！练瑜伽要去静下心呼吸和做体式，在冥想的过程中，反思自己的所作所为，能够更容易抓住生活的重点，提高执行力。

3、 瑜伽式的生活更规律

练瑜伽需要空腹，这需要在固定的时间段才能练习，这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持练瑜伽的习惯，生活自然也就变得更加规律。

4、练瑜伽后，整个人精气神变得更自信了

练瑜伽既能强健身体，也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每次学会一个新体式，对于你的信心也是极大的增强。正因如此，长期练瑜伽的人，自然给人一种阳光、自信的感觉。

5、练瑜伽后饮食更规律、更健康

长期练瑜伽的人，自然对饮食和营养研究地相当透彻，会对自己的饮食要求十分严格。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。

6、 朋友圈得到扩展，人脉更多了

一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持练瑜伽的人，自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！

7、瑜伽给身体上带来的感受

长期坚持瑜伽可以促进身体的新陈代谢。因为身体出汗会带走身体的毒素，这样子会让身体变得干净和轻松。长期坚持练习，可以让气色变得红润有光泽，同时坚持练习还能提高肌肉的耐受度，让肌肤变得紧致和有弹性。

促进荷尔蒙，让你的身心保持愉悦。你们不喜欢练完瑜伽后那种大汗淋漓的感觉吗？虽然上完课会全身很酸爽，但是从内心散发出那种喜悦和满足，是无法用语言去形容的，就感觉整个人都是轻快

让关节和骨骼更加灵活。对于身体僵硬的你，在刚开始一周练习的时候，可能真的特别艰难，下犬式脚跟压不住地板，前屈死活也弯不下去。现在坚持下来，虽然没有很快得到改善，但起码你在一天天进步，相信只要坚持下去，真的会得到改善和变化，

瑜伽中的冥想可以帮你减轻焦虑感和压力。如果真的没有时间去练瑜伽，那么不妨抽点时间去冥想一下吧，让自己的思想放空一下，这样子可以让你头脑更加清明，会让你工作效率更高效哦！而且坚持还能减轻你的焦虑感和压力。