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瑜伽既然还有这些用处,你不知道!

发表时间:2020-12-03 16:50

瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动,没有持之以恒的去做,成为“行百里者半九十”中的一员,那你是感受不到瑜伽的魅力的。长久地练习瑜伽,会给你带来什么变化呢?



1、练瑜伽让你魅力值飙升,成为佼佼者


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形体趋于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化,“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外,瑜伽刺激你的各种激素分泌,会让你的魅力值大大爆表,举手投足间尽显男神女神的范儿。此外,练瑜伽的人很自信,这也会成为魅力的一部分,更容易成为一群人中的佼佼者。



2、长期练瑜伽,能让你告别跟拖延症



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如果说拖延症是工作好学习的天敌,那么练瑜伽就是拖延症的天敌。每一个常年坚持练瑜伽的人,都能自豪地说自己不是一个懒人!练瑜伽要去静下心呼吸和做体式,在冥想的过程中,反思自己的所作所为,能够更容易抓住生活的重点,提高执行力。



3、 瑜伽式的生活更规律


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练瑜伽需要空腹,这需要在固定的时间段才能练习,这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持练瑜伽的习惯,生活自然也就变得更加规律。



4、练瑜伽后,整个人精气神变得更自信了


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练瑜伽既能强健身体,也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了,也是因为你能做到原来做不到的事,即使每次学会一个新体式,对于你的信心也是极大的增强。正因如此,长期练瑜伽的人,自然给人一种阳光、自信的感觉。



5、练瑜伽后饮食更规律、更健康


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长期练瑜伽的人,自然对饮食和营养研究地相当透彻,会对自己的饮食要求十分严格。久而久之,你自然变成了健康饮食专家。



6、 朋友圈得到扩展,人脉更多了


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一个人阳光、自信,并且充满魅力,怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持练瑜伽的人,自然有更多的机会认识到更多的人,不论是你主动认识别人,还是别人主动认识你!



7、瑜伽给身体上带来的感受



长期坚持瑜伽可以促进身体的新陈代谢。因为身体出汗会带走身体的毒素,这样子会让身体变得干净和轻松。长期坚持练习,可以让气色变得红润有光泽,同时坚持练习还能提高肌肉的耐受度,让肌肤变得紧致和有弹性。


促进荷尔蒙,让你的身心保持愉悦。你们不喜欢练完瑜伽后那种大汗淋漓的感觉吗?虽然上完课会全身很酸爽,但是从内心散发出那种喜悦和满足,是无法用语言去形容的,就感觉整个人都是轻快


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让关节和骨骼更加灵活。对于身体僵硬的你,在刚开始一周练习的时候,可能真的特别艰难,下犬式脚跟压不住地板,前屈死活也弯不下去。现在坚持下来,虽然没有很快得到改善,但起码你在一天天进步,相信只要坚持下去,真的会得到改善和变化,



瑜伽中的冥想可以帮你减轻焦虑感和压力。如果真的没有时间去练瑜伽,那么不妨抽点时间去冥想一下吧,让自己的思想放空一下,这样子可以让你头脑更加清明,会让你工作效率更高效哦!而且坚持还能减轻你的焦虑感和压力。




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