一个动作教你告别O型腿的困扰，超实用，随时都能练！

现在很多人习惯翘二郎腿、葛优躺

或者站姿不标准，含胸拱背的

这样很容易导致O型腿

比如这样

（图片来自网络）

或者这样

（图片来自网络）

甚至韩国的林允儿之前也是O型腿

（图片来自网络）

O型腿不好看该怎么解决？

今天小编教你一个简单的动作

附带详细的图文解释，不怕看不懂

帮你永远告别O型腿的烦恼

先来看看对比效果图

怎么样？是不是已经想开始练了？

首先站立姿势，双脚自然分开

然后把气球夹在大腿之间

没有气球可以用靠枕或书本代替

接下来夹紧双腿，双脚向内移动

双脚与骨盆同宽

大腿向内用力，膝盖夹紧

保持10-15秒，然后放松

每组做3-5次，可以多做几组

感受到大腿内侧和臀部发酸

就达到训练效果了

来看看林允儿O型腿矫正后有多漂亮

林允儿

（图片来自网络）

【注】：文中教程截图均来自抖音：程婷瑜伽

▼程婷老师个人抖音，每天19：30直播▼