生理期不适宜练的几个瑜伽动作，你知道吗？

很多人都知道经期不宜做阿斯汤伽、流瑜伽等大强度瑜伽

  生理期不建议练习倒立体式瑜伽是因为女性生理期体能较差，腹部会使不上力，倒立体式会使脊柱受力增加，造成脊柱损害。

  后弯式瑜伽体式需要拉伸身体，最主要的是会拉伸腹部，让腰段变薄，使得腹部压力增加，不当练习会对脏器造成一定损害，在经期这种身体虚弱的时候是一定要避免练习的。

  生理期时应该好好调理身体，避免腹部受压。扭转收缩腹部类的体式会使得腹部受力、脏器受到挤压，生理期应该避免做这些瑜伽体式。