高低肩怎么办？这些瑜伽体式来帮你矫正，文末还有免费线上视频课

高低肩，顾名思义，就是左右肩膀一高一低。现代社会嘈杂环境下，很多人都多多少少会有高低肩的问题。

（PS：小编上班第二周，被老师检查出来右肩略高）

（图源网络）

如果不加以调整，放任之前的生活方式，高低肩可能发展成肩颈疼痛，严重甚至会造成脊柱侧弯。

（图源网络）

那么，怎么判断一个人是否高低肩呢？

裸背（或单衣）站立，从正后方看肩部、耳垂是否水平，再看肩胛骨是否水平（也可以用双手辅助感觉），一般较严重的高低肩都可以用这种方法检查出来。

（图源网络）

也可以捏斜方肌，通过感觉斜方肌松紧程度来判断肩膀是否有小程度的高低肩问题。

（小编就是问题不严重，被老师捏斜方肌感觉出来的）

（图源网络）

不太严重的高低肩问题都可以通过调整不良生活习惯，比如侧躺玩手机、背单肩包、翘二郎腿、单侧托腮等（小编是因为二郎腿和侧躺玩手机），或者练习以下几个简单的瑜伽体式，来矫正自己的高低肩问题。

【注】：以上出镜人物为梵月瑜伽柏文老师，未经授权，禁止他用；本文看法仅代表小编个人建议

这几个简单的动作每天坚持做2-3组，轻松缓解高低肩问题~

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