瑜伽竟然有这么多类别，你知道自己适合练习哪一种吗？

哈他瑜伽又名传统瑜伽（hatha），其中“哈（ha）”的意思是指太阳；“他（tha）”的意思是指月亮，寓意着男与女；日与夜；阴与阳；冷与热等这些对立面的平衡。

哈他瑜伽体位练习主要练习的目的是为了控制身体和呼吸，从而使得心灵更加宁静，变得祥和。哈他瑜伽是众多瑜伽中最适合初学者的，它不像其他的瑜伽要求完美，更着重强调心灵平静。

目前国内的哈他瑜伽主要是以体式和呼吸为主，以冥想与收束法为辅。

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽，有着几千年的历史，一直有着“力量瑜伽”的称呼，注重塑形健体，充满能量。

流瑜伽（Flow Yoga）是近现代很流行的一种瑜伽。

流瑜伽从某种层面上来说，更可以说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的结合体。因为它既强调运动和呼吸的和谐性，也注重力量和专注力的全面锻炼。因为流瑜伽给人一种行云流水般的美，让人觉得有一气呵成之感，所以才称之为“流瑜伽”。

流瑜伽的最大特点就是每个动作都会停留较长时间，目的在于感受每一寸气流与身体灵动之美。流瑜伽练习也是有门槛的，需要有哈他瑜伽半年以上的经历修炼最好，如果你是注意力不集中，或者是想减肥排毒的人，那么建议你练习流瑜伽。

热瑜伽（Hot Yoga）也称为高温瑜伽。顾名思义，热瑜伽需要在高温环境下练习，也就是在38度~40度的环境下。

艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）的基本体式是由哈他瑜伽演变而来。

普拉提（Pilates）是将瑜伽、太极拳、芭蕾形体等一些元素融为一体，对肌肉形态和关节等进行针对性的训练。

空中瑜伽又名反重力瑜伽，是通过借助绳索吊床作为辅具，把传统哈达瑜伽的体位法、中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。