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瑜伽永葆青春的效果有多好,乘风破浪的姐姐们都在坚持练

发表时间:2021-04-08 17:40

最近超火的《乘风破浪的姐姐》大家看了吗?


(乘风破浪的姐姐,图源网络)


乘风破浪上面的姐姐们年龄从30多50多不等,但看起来就像一群20多岁的都市女性的样子。


(乘风破浪的姐姐们,图源网络)


这群姐姐们为什么能保持这么好的身材呢?原来她们的共同秘诀就是——瑜伽。


张柏芝
-乘风破浪的姐姐-

(张柏芝正在练习瑜伽体式,图源网络)


张柏芝作为80后先锋军,去年刚40岁生日,但由于长期练习瑜伽,即使已经有了3个孩子,身材也保养的特别好。


(张柏芝分享瑜伽日常,图源张柏芝微博)


之前被网友说“肥”的江映蓉姐姐也成功的通过瑜伽瘦了下来。


(江映蓉健身照,图源网络)


江映蓉也在微博上分享自己的瑜伽经验。


(图源江映蓉微博)


39岁的王鸥也po出了几张自己练习普拉提的照片,网友们直呼:身材管理真好!



(王鸥正在练习普拉提大器械,图源网络)


甚至我们的教主——黄晓明也会坚持做运动,练习一些普拉提大器械来锻炼肌肉、保持身材。


(黄晓明在锻炼腹部,图源网络)


44岁的黄晓明因为坚持健身,肌肉轮廓分明,胸肌、腹肌、三角肌,该有的都有。


(黄晓明,图源网络)


网友们找到他在拍《金蝉脱壳》时的身材照,一度令粉丝们捂嘴尖叫。


(优秀的胸大肌,图源网络)


(迷人的马甲线、手臂曲线,图源网络)


(黄晓明歪头,图源网络)


还有第一季的伊能静姐姐,只看她的照片谁能看出来她已经53岁了?


乘风破浪的伊能静

(正在练习瑜伽的伊能静,图源网络)


长期的练习瑜伽可以让你保持身材不变形,皮肤更紧致,肌肉不退化,心态更年轻。坚持的越久,得到的收益越大。瑜伽修习也没有捷径可走,无速成瑜伽始终是梵月的坚守


(上了年纪也依旧在坚持瑜伽,图源网络)


瑜伽里,普拉提大器械对体力和耐力的要求最高,燃脂瘦身效果最好娱乐圈也最流行,除了张柏芝、江映蓉、黄晓明之外,还有孙俪、邓超、姚晨等明星们都在做









(孙俪正在练习普拉提大器械,图源网络)









(邓超正在练习瑜伽,图源网络)









(姚晨怀孕时也在练习普拉提大器械,图源网络)


普拉提大器械的好,不用我多说了吧。


(普拉提大器械瑜伽,图源网络)




今天小编给大家介绍几个普拉提大器械以及超燃脂的瘦身动作,每天练习半小时,轻松告别小赘肉~!



梯桶

梯桶比较小巧,非常适合锻炼髋部和腹部肌肉,有提高髋部灵活性的作用。训练时要注意呼吸的节奏和动作的标准性



【注】:以上出镜人物为梵月瑜伽凯立老师,未经授权,禁止他用



END



怎么样?这篇文章有没有燃起你减脂瘦身的热血呢?





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