肩部力量弱接下来我要更加努力-梵月瑜伽97届学员金艳利

梵月瑜伽97届周总结：这一周过了初级体式的考试，虽然考试结束了，但练习不能停止，还是要课下找时间练习的，同时这一周也开启了球瑜伽的学习，球瑜伽确实比较有趣，但感觉自己很多体式做的还不到位，记忆和体会还不深刻，需要多多练习，另外拉伸和几个高级体式的练习感觉比之前好很多，但自己薄弱的地方比如背部力量，肩的打开，颈肩的问题还需要更多的去改善，继续努力吧。下周计划：

1、球瑜伽体式的练习和掌握要熟练，多练习体会

2、拉伸：每天横叉竖叉拉伸，开肩及直角上墙每次2-3分钟，每天10次，鹤蝉到斜板10次，剪刀腿一侧5次，双腿背部伸展拉伸[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

——97届学员金艳利