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肩部力量弱接下来我要更加努力-梵月瑜伽97届学员金艳利

发表时间:2020-04-28 14:21

梵月瑜伽97届周总结:这一周过了初级体式的考试,虽然考试结束了,但练习不能停止,还是要课下找时间练习的,同时这一周也开启了球瑜伽的学习,球瑜伽确实比较有趣,但感觉自己很多体式做的还不到位,记忆和体会还不深刻,需要多多练习,另外拉伸和几个高级体式的练习感觉比之前好很多,但自己薄弱的地方比如背部力量,肩的打开,颈肩的问题还需要更多的去改善,继续努力吧。下周计划:

1、球瑜伽体式的练习和掌握要熟练,多练习体会

2、拉伸:每天横叉竖叉拉伸,开肩及直角上墙每次2-3分钟,每天10次,鹤蝉到斜板10次,剪刀腿一侧5次,双腿背部伸展拉伸[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

——97届学员金艳利


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