河南最专业的瑜伽教练培训学校——遇见瑜伽 找到自我

记得进入河南梵月瑜伽教练培训学院的第一节课，自我介绍完后，高级瑜伽导师程老师——河南瑜伽行业内非常权威的一位瑜伽导师问了我们一个问题：“你为什么来学瑜伽？”

　　回想在学瑜伽前的这一年里，我和我的家庭经历了很多事情。在那段时间里我体会了别样的人生：病痛，折磨，无助，孤独，困惑，支撑的很累。失掉了自然，本真也就失掉了安宁与和谐！遇到困境时，我很想试着往内在去寻找答案。读了很多身心灵的书，发现，整天忙碌的我们，往往顺着惯性生活，却不曾真正的了解自己。而瑜伽可以帮助我们连接自己的身心，找到自己。

     在梵月无速成瑜伽教练培训机构系统的学习之后，我明白了可以把精神和肉体结合到最完美状态的，并以此作为最终目的便是——瑜伽。 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的生活方式。

　　通过在梵月系统扎实的学习，了解到近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动，或是减肥动作的一种这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，维持饮食平衡；刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

　　我发现自己越发喜欢上了这项古老而风行的修身术，它不仅充分舒展肢体，同时还配合呼吸、冥想，练习后整个身体放松，身心宁静。通过基本训练，我的身体素质有所提升，对腰背、腹部、腿部等各个部位有针对性地练习，不仅锻炼提高了身体的柔韧性和四肢的力量，加强了身体各个部位的肌肉。我是初学者，有些对韧带要求高的动作都做不准确，练习瑜伽要循序渐进，随其自然，力所能及，适可而止。千万不要盲目攀比，贪图进步快而强迫自己完成超出自己能力范围。在老师的指导下使我在练习时注重自己身体的极限，而不是非要做到像老师一样标准，通过在一定的时间内保持，动作也更加稳健。

　　当练习瑜伽如同在感受自我，最喜欢的还是体会它的本真自然，赤着脚，穿着最舒适的服装，去除体外一切的束缚，静静地听从身体的一切引领和指示，慢慢体会身体在自然做主，倾听最自然的呼吸，去体会真正的力量来源于自己的身体。

　　我在三十二岁的年龄，接触并学习了瑜伽。找到了自己的喜爱的生活的方式。我也在影响着身边的人，好几个朋友都走进了瑜伽馆去练习。

　　时间真快!现在毕业我自己也做了老师，希望把这份健康和美好,和谐，宁静分享给更多的人。一个人可以生活在这痛苦的世界却不被这痛苦的世界害处所影响。我们修炼瑜伽，是修炼生活，也是修炼心灵！