有腰酸背痛?初学者练习这几个瑜伽体式就能缓解!发表时间:2020-06-30 14:57 很多常年坐办公室的白领都有腰酸背痛的毛病,去医院检查也没有什么问题 这就是因为久坐经络不畅通,血液流通不好的缘故,多做些拉伸的体式,可以有效缓解 瑜伽缓解腰酸背痛的体式有非常多,初学者可以选择一些简单又有效的体式进行练习 接下来的几个体式,简单有效的缓解腰酸背痛,赶紧动起来吧! 1、猫式
2、下犬式
3、人面狮身式
4、桥式
每天半小时,简单有效,快和小编一起锻炼吧! 点击下方查看更多消息 8月中国瑜伽界老师不可错过的国际名师提升课,不学后悔的课程! ![]() |