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全网超火的瑜伽拍照动作,你还不会做吗?

发表时间:2020-07-13 09:21


简易鱼式

想必大家最近刷视频最多的可能就是这个瑜伽体式了吧,

视频前一秒躺在沙发上,下一秒变成这个体式的照片,

是不是看着反转很大,拍出来显腿长,显腰身。


这个体式就是瑜伽里的简易鱼式,来跟着小编一起来做吧

1、仰卧在垫面,屈双膝双脚触地

2、小臂夹紧大臂,大臂夹紧身体,吸气时抬胸腔向上,慢慢的让头顶的百会穴触地

3、如果可以,试着松开双手在头顶合十,双手也可以放在身体两侧平铺,摆一个美美的姿势



幻椅式

还有这个踮起脚尖显大长腿的体式,

是不是看起来很眼熟,看上去很简单,

这是瑜伽体式中的幻椅式,踮起脚尖显腿长,还有小蛮腰,翘臀


幻椅式怎么拍怎么好看呀,小姐姐的大长腿是不是特别美,不要羡慕,跟着小编你也可以有哦!

1、双手高举头顶,吸气延展脊柱,呼气沉髋屈膝向下

2、卷尾骨向内,提胸腔

3、可以踮起脚尖,注意稳定身体,拿出相机就可以拍出与图上小仙女一样好看的照片啦!



单腿顶峰

这是一个可以开肩,又可以拉伸腿部韧带的体式,

拉伸手臂,促进淋巴的排毒,

可以美化腿部以及臀部的线条


这个拍照好看,又有这么多的好处,心动不如行动,快来试试吧!

1、四角爬行起始,吸气双膝离地,

2、顶臀向上,呼气推送双肩向后,让坐骨向上寻找天花板

3、髋发力抬一条腿笔直的向后向上,注意不要翻髋,想要拍照好看,可以微微踮起下方腿的脚尖哦


以上照片的小仙女都是我们梵月瑜伽的老师和学员哦


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