全网超火的瑜伽拍照动作，你还不会做吗?

想必大家最近刷视频最多的可能就是这个瑜伽体式了吧，

视频前一秒躺在沙发上，下一秒变成这个体式的照片，

是不是看着反转很大，拍出来显腿长，显腰身。

这个体式就是瑜伽里的简易鱼式，来跟着小编一起来做吧

1、仰卧在垫面，屈双膝双脚触地

2、小臂夹紧大臂，大臂夹紧身体，吸气时抬胸腔向上，慢慢的让头顶的百会穴触地

3、如果可以，试着松开双手在头顶合十，双手也可以放在身体两侧平铺，摆一个美美的姿势

还有这个踮起脚尖显大长腿的体式，

是不是看起来很眼熟，看上去很简单，

这是瑜伽体式中的幻椅式，踮起脚尖显腿长，还有小蛮腰，翘臀

幻椅式怎么拍怎么好看呀，小姐姐的大长腿是不是特别美，不要羡慕，跟着小编你也可以有哦！

1、双手高举头顶，吸气延展脊柱，呼气沉髋屈膝向下

2、卷尾骨向内，提胸腔

3、可以踮起脚尖，注意稳定身体，拿出相机就可以拍出与图上小仙女一样好看的照片啦！

这是一个可以开肩，又可以拉伸腿部韧带的体式，

拉伸手臂，促进淋巴的排毒，

可以美化腿部以及臀部的线条

这个拍照好看，又有这么多的好处，心动不如行动，快来试试吧！

1、四角爬行起始，吸气双膝离地，

2、顶臀向上，呼气推送双肩向后，让坐骨向上寻找天花板

3、髋发力抬一条腿笔直的向后向上，注意不要翻髋，想要拍照好看，可以微微踮起下方腿的脚尖哦