别让你的气质 毁在含胸驼背上!发表时间:2020-07-13 09:37 小仙女们是不是都有这种困扰? 明明自己不是很胖,但是看起来有点虎背熊腰的感觉。 这可能是你的胸腔内陷,肩部有内旋的状态。 当胸腔向内陷,肩头向前,在视觉上会让人感觉自己整个人都没有气质,而且看上去会很壮,如果肩部向后展,向下沉,胸腔打开了,这个时候就会感觉整个人都有气质了 一个人看上去有没有魅力,其实比胖瘦更重要的是体态!即使身材再好,弯腰驼背立刻没了气质。 下班后回家,可以自己练习以下4个瑜伽动作,帮助的锻炼背部力量,改善体态。 1、小燕飞
2、弓式
3、平板支撑
4、桥式
其实含胸驼背就是因为背部后侧肌肉被动拉长,导致无力;而胸前的肌肉却过度缩短。所以,练习以上动作,锻炼背部力量,常常有意识打开胸腔,可以让你抬头挺胸,气质立刻就不同了! 学一门专业技术,让自己无可替代 瑜伽,是现在最好不过的选择啦 即可养身又可养生 梵月瑜伽全能导师班七月底开课 大家陆续报名中 如果您想给自己一次改变的机会 那么,欢迎您的加入 |