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瑜伽习练时,为什么要微收小腹?

瑜伽练习时,可能你会听到这样的口令:前屈:腹部贴大腿,猫式:塌腰,翘臀,殊不知,这样口令会让练习者忽略“微收小腹”。
瑜伽教程
发布时间:2019-03-13

​这7个强大的姿势让你稳如泰山

趴在地上,额头放于折叠的毯子,手臂放于身体两侧掌心向下。将右手指尖放在右后方的中心,点燃你的核心。然后吸气,抬起右腿,让臀部和抬起的腿一起负载,关注和感受周...
瑜伽教程
发布时间:2019-03-13

瑜伽-让新陈代谢快起来!

现代社会的高速运转,人们需要投入更多的时间和精力,每个人都在寻找提升能量的新方法,由昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan 所创的昆达里尼瑜伽正是为实现这一目的。...
瑜伽教程
发布时间:2019-03-13

了解自我极限,避免瑜伽伤害

事实上,根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有2个动作有受伤的可能,相比之下,跑步受伤的概率是它的3倍。即便如此,还是有许多人离开瑜伽课堂时是带着扭...
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发布时间:2019-03-13

练瑜伽,要怎样分辨好的疼痛和不好的疼痛?

​很多时候,我们会在体式中感到疼痛,但我们并不确定这种疼痛是好的疼痛还是不好的疼痛,不知道这是习练所必须体验的不适,还是做错体式带来伤病的信号。
瑜伽教程
发布时间:2019-03-13

600多斤的他,在自杀失败后开启了另一种人生

离开学校后,他慢慢的失去了身边大部分的朋友,后来身边所有的朋友们都已经结婚生子,他还是单身,觉得自己活得很失败。理查德转向食物来寻求安慰,这也导致了他体...
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发布时间:2019-03-13

10个瑜伽练习技巧和注意事项帮你更融入瑜伽

在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动...
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发布时间:2019-03-13

瑜伽体式中的膝盖保护

好的膝盖能够给瑜伽练习带来轻盈。当膝盖运转正常,没有任何疼痛时,那个感觉是很自在的。我们可以从一个体式流利地转换到另一个体式,这种转换带着有根基的轻盈。
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发布时间:2019-03-13
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