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冥想是一门意境艺术

冥想是一门意境艺术,从严格意义讲、是一种感觉范畴的理念。只有个体通过实际体验去加以理解,难以语言正确描述,只能加以比喻。
瑜伽教程
发布时间:2019-03-13

认清个人体质,瑜伽养生事半功倍!

早期瑜伽经论记载:“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合,便成了人身的本质,风元素与物质接触,使体内物质运动产生能量的运行,体...
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发布时间:2019-03-13

关于瑜伽体式之树式的深度讲解

树式(Vrksasana)是一个非常挑战平衡性的体式,所以这个体式能够为练习者提供一个实践这项真实性原则的好机会,在这个体式里去发现真实的自
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发布时间:2019-03-13

瑜伽冥想的九种坐姿

莲花坐在瑜伽动作里最受称赞,是最佳冥想坐姿。梵文意为莲花,被视为美的纯粹的象征。从瑜伽的角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸、调息练习和冥想。对患有神经和情...
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发布时间:2019-03-13

瑜伽练习中身体两侧的拉长或收紧意味着什么?

在瑜伽练习中当我们做到延伸三角式,半月式或侧角伸展式的时候,梵月瑜伽老师会说:“感受一下身体两侧的延伸”, 或是在做平板这类的体式的时候,梵月瑜伽老师说...
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发布时间:2019-03-13

球,女人曲线之美!【球瑜伽】

瑜伽球也称健身球,最高境界是人与球融为一体,达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合,而是通过传统瑜伽的不断发展,引入的一种配合瑜伽的新运动方...
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发布时间:2019-03-12

从现在开始,通过瑜伽让自己飞翔

背部着地仰卧在地板上。然后弯曲两膝,让双膝找向胸腔(手可以抓住你的小腿)。从膝到脚尖左右平行地贴紧。两手从侧面抱住两膝。使两膝相合的间隙处正对着脊柱,然...
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发布时间:2019-03-12

呼吸才是瑜伽习练中“真正的女王”你知道正确的呼吸吗?

西方研究如今证实了瑜伽界早已达成的共识:呼吸法可以带给人们身体和头脑等多方面的益处。相比体式,呼吸才是瑜伽习练中“真正的女王”。
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发布时间:2019-03-12
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