导读: 可以说几乎所有的女人都关心自己胸部的size。而且,只有一小部分的女人真的对自己的尺寸满意的。小胸的女人,内心总会自卑于自己没有曲线丰美的大乳。所以,她们持续不断地去追求丰满的乳房,而这也是为什么女人热衷于种种丰胸的办法。

可以说几乎所有的女人都关心自己胸部的size。而且,只有一小部分的女人真的对自己的尺寸满意的。小胸的女人,内心总会自卑于自己没有曲线丰美的大乳。所以,她们持续不断地去追求丰满的乳房,而这也是为什么女人热衷于种种丰胸的办法。

今天要介绍的5个体式,旨在更加天然地去丰胸,不用动刀子,也不需要外科手术。让自己胸部变大的欲望变成可能,却不需要花费巨额,也更加安全。那么,尽快开始练习下面的5个体式,去经历一个不一样的女吧。

蛇式-瑜伽丰胸体式

蛇式-瑜伽丰胸体式

一、蛇式

蛇式是个你在家就能轻松做的体式,又能短期内让你胸部变大。做这个动作,你先趴在地板上,然后用手掌撑住地板,提起身体的上半部分,直到肚子与地面垂直,保持几分种,然后低下头回到地板,休息。开始时,重复这个体式2-3次,以后再慢慢增加次数。

牛面式-瑜伽丰胸动作

牛面式-瑜伽丰胸动作

二、牛面式

大家都认识的牛面式主要作用于上半身。该体式经发现对丰胸效果十分理想。首先,坐姿保持莲花式,然后提起手臂与肩膀平行。弯曲左手臂向后,试着去触碰右手。换另外一只手臂,重复该体式。

骆驼式-瑜伽丰胸动作

骆驼式-瑜伽丰胸动作

三、骆驼式

骆驼式因体式酷似骆驼而得名。为了完成这个动作,你先要舒服地跪着。当身体向后弯曲时,试着用双手去握住两脚的踝关节处。提臀成弓状,向后低下头部。保持这个体式几秒钟,然后重复1-2次。

树式-瑜伽丰胸动作

树式-瑜伽丰胸动作

四、树式

树式在训练平衡感上,是一个非常典型的瑜伽体式。虽然看着简单,想要让自己稳定和平衡,并不容易。你直直地站着,提起左腿,置于右腿的大腿处。现在,吸气,举起你得双手置于头顶,做出祈祷的手势。保持几秒钟,放松。换边重复该体式。

双角式-瑜伽丰胸动作

双角式-瑜伽丰胸动作

五、双角式

双角式是另一个有效的丰胸体式。做这个体式时,站着双脚分开与肩同宽,双手交叉置于背部,慢慢地弯曲上半身,同时提起手臂。保持这个体式20-30秒,放松。重复2-3次。

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