导读: 瑜伽球也称健身球,最高境界是人与球融为一体,达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合,而是通过传统瑜伽的不断发展,引入的一种配合瑜伽的新运动方式。如今瑜伽球以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐,也是瑜伽习练必备的重要器材。

瑜伽球也称健身球,最高境界是人与球融为一体,达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合,而是通过传统瑜伽的不断发展,引入的一种配合瑜伽的新运动方式。如今瑜伽球以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐,也是瑜伽习练必备的重要器材。

功 效

瑜伽球是练习瑜伽时的辅佐工具,在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。可提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用可以改善含胸驼背,减少腰背疼痛,有效调整身姿,还能按摩减肥瘦身等等。要想做好瑜伽,配备一个好的瑜伽球非常重要。

安 全

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使用健身器材安全是第一位的,健身球的材质应该是PVC无毒的。我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味,而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。

选 择

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首先要根据个人的身材选择瑜伽球的大小,当你坐在瑜伽球上的时候,你的大腿与地面平行,你膝盖的角度应是90度。瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种。健身球的耐压上限应该在300KG左右,球面圆润,健身球的表面应该细腻、柔软、高弹性。

品 牌

皮尔、依琦莲、路伊梵、哈他、菩媞、迪玛森、Adidas、锐步等。

清 洁

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清洁瑜伽球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。

 体 式


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