导读: 孕妇瑜伽值得是针对孕妇的具体身体情况,进行的正确方法针对性的瑜伽练习,一般都是在孕产瑜伽导师的指导下练习,因为孕妇资深的特殊情况,

孕妇瑜伽(孕产瑜伽)值得是针对孕妇的具体身体情况,进行的正确方法针对性的瑜伽练习,一般都是在孕产瑜伽导师的指导下练习,因为孕妇资深的特殊情况,很多方面是要重点保护的,所以不能在非正确的指导的情况下自己乱练,那样是非常危险的。

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首先我们先了解下孕产瑜伽的好处有哪些好处!

孕期瑜伽益处:

孕期瑜伽可以给您的孕期带来如下帮助:

•预防妊娠纹,促进肠胃蠕动,减轻胀气与便秘问题

•缓解腰酸背痛等不适症状

•改善胎位不正

•防止孕期胸部下垂

•改善小腿抽筋、下肢浮肿问题、改善睡眠质量,带来愉悦心情

•通过伸展和强健身体打开骨盆与韧带,提高自然分娩率

•熟悉生产过程,缓解宫缩疼痛,缩短生产时间

•更好的控制分娩,减少并发症,加速产后恢复

•减少侧切概率

•改善体态


孕期瑜伽的功效:

1、缓解孕妈妈水肿

2、加强孕妈妈腿部,背部手臂等力量练习,为自然分娩,产后泌乳做准备,

3、特别的瑜伽体式针对性调整胎位

4、传递快乐分娩理念

5、改善孕期腰背部不适,会阴等地方的不适


孕妇(孕产)瑜伽有这么多好处,您是不是很像练习一下呢?因为孕产瑜伽需要懂得东西很多,正确的练习方法才能起到好的左右,否则比葫芦画瓢的看几幅图片或者视频,网上找点孕产瑜伽知识就开练,那样是非常危险的。有些人说瑜伽的练习会损害身体,那不是因为瑜伽不好,而是因为他们把瑜伽想的太简单了,没有采用正确的方法去练习,久而久之造成身体的损伤。特别是孕妇的孕产瑜伽,包括孕前,孕中,产后。找一个专业的孕产瑜伽老师,在她的指导下进行安全的练习才是最关键的。

温馨提示:有很多学了一点点相关知识,或看写说就出来带孕产私教,那是很不负责任很不专业的。一定要找真正专业的孕产瑜伽老师学习,自己的身体和孩子的健康才是最关键的。切勿贪小便宜吃大亏。


目前国内的孕产瑜伽导师大约有几种情况:

1、经过正式、系统的孕产瑜伽培训的资深瑜伽习师;【梵月孕产瑜伽工作坊】

2、资深习练者,孕期产后有坚持练习,经过培训或自学孕产瑜伽知识,有孕产瑜伽习练经验;

3、有医学背景,掌握妇产科相关知识的瑜伽习练者(或教练);

4、学了一点孕产瑜伽知识的初学者;

5、什么都不会的大忽悠。

认清市场,选对孕产瑜伽老师!是对自己的负责更是对孩子的负责。

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关于【梵月瑜伽】:

梵月瑜伽,国内首家无速成瑜伽教练培训学校。瑜伽教练培训、瑜伽理疗、瘦身。

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