导读: 大家好,我是程婷,今天我分享的主体是肩颈理疗,据统计,目前有80%的人群备受肩颈问题的困扰,因低头族众多以及不良生活习惯影响,肩颈的问题已经涉及到了各个年龄段,各个职业群体。

大家好,我是梵月瑜伽瑜伽导师程婷,今天我分享的主体是肩颈理疗,据统计,目前有80%的人群备受肩颈问题的困扰,因低头族众多以及不良生活习惯影响,肩颈的问题已经涉及到了各个年龄段,各个职业群体。肩颈是人体中非常重要的十字路口,也大脑的总开关,流向头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节身体最好的良方就是打通气血,如果气血不畅的话,血液中的毒素堆积在肩颈,就会使肩颈硬化。毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头晕、头痛、大脑供氧不足,容易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

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我们常说肩颈是人体最先衰老的地方,这是因为人体循环是从上往下,当体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方就是肩颈,因为肩颈是人体的十字路口,当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。也会让肩颈出现劳损、肩颈疼痛、富贵包,肩颈肌肉紧张僵硬容易引起落枕,也会导致经络不通畅,肩胛骨缝疼痛,四肢发麻手脚冰冷等现象。

除了我以上所说的身体的反应,您也可以根据我分享的一些简单的评估方法去判断自己的肩颈问题。

评估方法分为三步:

第一步可以通过检测颈部的一块肌肉,也就是胸锁乳突肌,去丈量它的长度来检测。让颈椎延展向上,下巴平行于地面,把头平行的转向一个方向,让食指和拇指大大的张开从胸锁乳突肌的根部向上丈量,看是否达到甚至超过了两个手指分开的长度,如果没有,就请注意了。

第二步身体侧站或者侧坐在镜子前,观察耳洞和肩峰是否在一条垂直线上,判断颈椎是否有前引以及前引的程度。

第三步用手去触摸相反肩颈的肌肉,感受肌肉是否有僵硬感。在触摸中,手臂一定要完全的松弛,手臂的紧张会连带肩颈肌肉出现紧张感。

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