导读: 凡是学过瑜伽的人,一定做过前屈动作。不管是站姿前屈、坐姿前屈、单手拉脚前屈、两手拉脚前屈、开脚前屈、并脚前屈……各式变化动作轻松可以做到30个以上。为什么前屈这么多呢?因为它非常基本,做好前屈,很多动作自然做得好。前屈做不好,很多动作也难做到。

对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对瑜伽的基础知识还不太了解,那么在瑜伽练习的时候,就不知道自己练习体式,到底锻炼了身体的那些部位。

瑜伽体式图鉴,瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位,科学练习瑜伽,有效的锻炼身体!

本期主题:瑜伽前屈体式

凡是学过瑜伽的人,一定做过前屈动作。不管是站姿前屈、坐姿前屈、单手拉脚前屈、两手拉脚前屈、开脚前屈、并脚前屈……各式变化动作轻松可以做到30个以上。为什么前屈这么多呢?因为它非常基本,做好前屈,很多动作自然做得好。前屈做不好,很多动作也难做到。

虽然它这么基础,可是真能做得彻底的,不是那么多。


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