梵月无速成瑜伽教练培训学院
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梵我合一的「境界」,是身、心、灵三者的升华
什么是瑜伽?
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。

瑜伽是由呼吸法、体位法、冥想法所构成的浸涸身心的养生法则, 深层呼吸,筋骨伸展,平静心情来增进人们身体、心智、精神健康的生活方式,优雅的环境、音乐、动相物模仿对身体部位进行挤压、舒展,达到祥和、美容、美体, 缓解精神紧张压力,调解内分沁系统,缓解和治疗各种慢性疾病。

瑜伽的作用?
瑜伽不需要长时间的睡眠就可以缓解疲劳和压力,也是唯一一种能够调解内汾沁系统的运动。 瑜伽的体位有840万种,适用练习有100多种。
  • 进修瑜伽课程

    1、身体上

    增强身体的柔韧性、灵活性、耐受性,打造完美体形。

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    2、心灵上

    动静结合的运动,能让全身舒畅、心灵平静、内在充满能量。

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    3、经济上

    瑜伽近些年开始在国内流行,瑜伽导师也最为一种新兴职业备受推崇。

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    4、更多好处

    还有更多的好处,我们期待你在学习后根据您的真切感受补充上来。

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这么多瑜伽流派,你了解多少呢?
瑜伽流派
瑜伽可分为十一大派别:智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。
  • 哈他瑜伽

    Hatha Yoga

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的
  • 热瑜伽

    bikram yoga

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

      热瑜伽又称高温瑜伽,是印度人比克若姆创立的一个瑜伽体系。  它需要人们必须身处于38—40摄氏度的高温环境下进行瑜伽的练习,原因是高温会不自觉地提高人们的身体柔韧性,缓解肌肉和筋健的僵硬感。这会令刚开始瑜伽练习的人对自己的身体充满自信。  热瑜伽由26种柔韧性极强的瑜伽姿势组成,因此它能够在很大程度上缓解肌肉酸痛、脊椎病等疾病。 
  • 阿斯汤伽瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

      阿斯汤伽瑜伽延续了哈他瑜伽的风格,但更侧重于力量、耐力和柔韧度的培养。这种瑜伽体系中的每一套动作都有固定的先后顺序,切不可将其打乱。  阿斯汤伽瑜伽是各种瑜伽派别中力量要求最为严格的,因此不适于初学者进行练习。  只有当呼吸的频率和动作完美统一的时候,练习者方能从中享受到身心合一的乐趣,体会阿斯汤伽瑜伽的精髓。  (1)阿斯
  • 王瑜伽

    Raja Yoga

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

      王瑜伽是所有瑜伽流派中最高级的瑜伽修行。  它摒弃了过多强调柔韧性的动作,主要专注于调息和意念的修炼,也就是我们平常所说的心灵瑜伽。  它通过莲花坐的瑜伽坐姿对事物采用一点凝视的冥想方法,从而达到精神世界中的梵我一如。  (1)王瑜伽的特点  采用冥想的方法,达到控制气脉流通的效果,一般需要练习者深处幽深宁静的地方。  (2)
  • 流瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

      流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为流瑜伽。  流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。  Flow Yoga是阿斯汤加衍生出来的一种,它没有阿斯汤加那么严格,体式序列很灵活。  特点:它是由体式(Asana)
  • 阴瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    Ying Yoga融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并融入了中医里经络的概念。适合任意学员,练习难度不算大,学会在一吸一呼之间让全身的肌肉得到拉伸放松即可。希望舒缓压力、放松身体、提高睡眠质量的人。
  • 艾扬格瑜伽

    Iyengar Yoga

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

      Iyengar Yoga由印度瑜伽大师艾扬格(K B SIyengar,也是上文所介绍瑜伽之父的弟子)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名。  特点:非常注重体位的正确摆放,人体的生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果。在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习。
  • 智瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    智瑜伽-用智慧获取生命的真谛
  • 奉爱瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    奉爱瑜伽-专注于杜绝愚昧、杂念
  • 业瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    业瑜伽-引导更加完善的行为
  • 孕产瑜伽

    类别:瑜伽流派 难度 :

    特点:

    孕产瑜伽

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多元化课程配置
不断更新的课程体系
瑜伽教练培训班、阿斯汤加、空中瑜伽、孕产瑜伽、理疗瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、双人瑜伽等等

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女人们应该知道的瑜伽与哲学

当今社会瑜伽作为一种健身项目被大家所熟知,尤其在女性群体中受到极大欢迎,但作为瑜伽本身来讲其源远流长的历史和内在精神含义并没有被广泛的认知。

梵月瑜伽 发布于 2019-06-02 [瑜伽文化]

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