导读: 球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动。

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球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动。

作为一名瑜伽老师或瑜伽练习者,在球瑜伽的教学过程中,你是否遇到过以下难题无法解决:

1.不知如何进一步提升球课教学质量?

2.不知如何精准地找到发力点?

3.不知如何有效运用肌力和控制肌耐力?

4.不知怎样巧妙地运用球与“自力”来精进自我习练,并有效解决会员需求?

5.不知如何更好地辅助会员练习,让他们学会练习中自我保护?

6.你是否深陷于健身操式的教法和练法?



那么4月22日本次课程,

为您带来了收获更专业的球课知识和练习方法,

让您更好掌握辅助技巧和授课要领。

瑜伽课程内容

四天的提升学习通过对瑜伽球的认识和正确运用,掌握大课排课方案、小班分主题授课方案、同时掌握球在私教理疗中的运用,对产后恢复极速塑形起到很好的效果!


Day 1

一、理论部分

1.瑜伽球的起源

2.瑜伽球练习注意事项及人群

3.瑜伽球的选择

二、实践部分

1.瑜伽大球基础体式系列练习

2.瑜伽球魔力瘦腹练习

三、课程编排


Day 2

一、全身燃脂瑜伽大球练习篇

二、瑜伽大球提升气质篇练习

三、理论细节学习


Day 3

一、瑜伽大球全身塑形练习

二、瑜伽大球提臀瘦腿篇练习

三、瑜伽小球紧致丰胸篇练习

四、理论细节学习


Day 4

一、全身燃脂综合练习篇

二、瑜伽小球瘦腿提臀加强练习篇

三、笔记回顾


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关于【梵月瑜伽】:

梵月瑜伽,国内首家无速成瑜伽教练培训学校。瑜伽教练培训、瑜伽理疗、瘦身。

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