导读:   流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为流瑜伽。  流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。  Flow Yoga是阿斯汤加衍生出来的一种,它没有阿斯汤加那么严格,体式序列很灵活。  特点:它是由体式(Asana)
  流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为流瑜伽”。
  流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。
  Flow Yoga是阿斯汤加衍生出来的一种,它没有阿斯汤加那么严格,体式序列很灵活。
  特点:它是由体式(Asana)、串联体式(vinyasa)、呼吸(breathing)组成的,但并不会严格要求体式的序列,更像是一种开放性练习的方法,任何的瑜伽体式都可以被编排在流瑜伽的序列之中。这种开放性不仅使得练习者能够方便地获得全方位的锻炼,同时还增加了练习的多变性和趣味性。

  有的瑜伽馆也将这种瑜伽称为基础流,但不管怎么命名都离不开流”这个字眼,一切动作体式如行云流水般,给人一气呵成的感觉,我个人比较喜欢流瑜伽,但流瑜伽口令较哈他瑜伽快而精简,习练过程中必须做到心无旁骛,身心灵合一的状态,所以流瑜伽必须要求习练者有一定经验和基础,要不然容易跟不上老师节奏而产生焦虑的负面影响。

  适合:好动又追求新鲜感的人



 

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