导读: Ying Yoga融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并融入了中医里经络的概念。适合任意学员,练习难度不算大,学会在一吸一呼之间让全身的肌肉得到拉伸放松即可。希望舒缓压力、放松身体、提高睡眠质量的人。
  Ying Yoga融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并融入了中医里经络的概念。
  特点:一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,在静止的伸展中,使位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养。
  作用:疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。
 
  练过阴瑜伽的朋友一定有所体会,阴瑜伽的动作一般保持时间比较长,强调长时间状态下肌肉的放松,很多初学者往往会感到手脚酸麻,学员应适应这种缓慢的体式保持练习,心无杂念,用心去体会瑜伽带来的愉悦。
  练习此类瑜伽另外一个值得注意的地方就是学会摈弃瑜伽练习过程的攀比之心,在不能达到标准的某种体式时只需达到自己身体的极限即可,切不可强迫,也不必因为做得没别人有难度而觉得羞耻。
  就比如坐角式,只要是保证正确的练习方式,保持背部直立,身体从髋部开始折叠拉伸,不管折叠到60度还是0度,只要在正确练习方式下达到自己的极限就同样是分。
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