导读: 要说近几年最火的运动方式,非瑜伽莫属。瑜伽不仅能够锻炼我们的身体,还能塑造身心,使我们的身体和心灵达到一种平衡的状态。 无论你是想减脂塑形,还是减压助眠、提升气质、调整体态,瑜伽都可以让你实现。正因为如此,瑜伽吸引了无数人的追捧。像孙俪、李冰冰、王子文、刘亦菲、陈坤等明星都是深度瑜伽习练者。

要说近几年最火的运动方式,非瑜伽莫属。瑜伽不仅能够锻炼我们的身体,还能塑造身心,使我们的身体和心灵达到一种平衡的状态。
无论你是想减脂塑形,还是减压助眠、提升气质、调整体态,瑜伽都可以让你实现。正因为如此,瑜伽吸引了无数人的追捧。像孙俪、李冰冰、王子文、刘亦菲、陈坤等明星都是深度瑜伽习练者。
有数据显示:全球练习瑜伽的人数正以每年50%的速度递增,也就是说每年至少有一半的练习者是瑜伽新人。但只有2%的初学者知道如何避免在瑜伽练习中受伤。

对于初学者,尤其是零基础的人来说,想要快速、安全的进入瑜伽的世界还是要讲究方式方法的,如果盲目练习总免不了出现下列问题:
○ 没有正确的习练方法,经常给自己练受伤
○ 不知道适合自己的体式而随意练习,导致练习却没有效果
○ 呼吸太刻意,甚至憋气,让习练效果大打折扣
○ 不注重习练前后的饮食,不仅白练更增加身体负担
○ 下意识偷懒省力,体态没调整过来反而引出更多问题


其实,这些问题都是普遍存在的,没有专业老师亲身知道,姿势纠正,课堂问答过程能帮助学员准确找到并解决自身问题,线上学习又难以达到学习氛围,必须完全依靠自制力和优秀的学习能力。但是线上课程纷繁复杂,如果不懂,只能盲目练习,从而导致出现“瑜伽伤”。

其实大可不必太恐慌,凡是运动不当,都会对身体造成伤害,瑜伽作为一种常见运动,尤其不少人没有任何基础就独自在家里瞎练,挑战高难度动作,肯定会有伤害。哪怕只是简单的跑步,过量跑步也会伤害膝盖。
请记住,正确的、适度的运动方式不会伤害身体。


梵月瑜伽-专业瑜伽教练培训学院,从教培到会员,都有专业老师亲身指导。瑜伽馆比在线瑜伽相比贵了些,但好处却多的不是一点点。

1、专业瑜伽老师亲身指点评估,动作矫正。

2、随时解答练习过程中的问题,哪里感觉不对哪里不舒服,是否练习方法错误。

3、舒适宽敞的练习场地,冬暖夏凉。在家里,100多平方的面积本来就拥挤,你又能有多少瑜伽练习场地呢?

4、更好的练习氛围。一个人练习很容易偷懒,但如果大家一起练习呢?你会越练月有劲。在家里你还可能正在练习时,家里一些事情需要你处理而打断自己。

5、瑜伽,就是完全的打开自我。在家里,父母孩子都在,难免有些不方便。

当然还有更多更多,看到这里,你还觉得来瑜伽馆是浪费呢,还在觉得在家看些教程和视频就能达到自己想要的目的么?尤其初学者,一定要学者专业的瑜伽馆或瑜伽学院来学习。

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