导读: 岁月如梭,时间如流水,转眼间,四个多月的培训课程即将结束,在我们程婷导师的正确指导下,通过自己的努力认真的完成了学习任务。导师教会我如何去做一名合格的瑜伽教练,如何的体悟瑜伽,了解了瑜伽的历史、起源、分类以及流派等。
  作者:相艳艳,梵月瑜伽优秀毕业教练。
  岁月如梭,时间如流水,转眼间,四个多月的培训课程即将结束,在我们程婷导师的正确指导下,通过自己的努力认真的完成了学习任务。导师教会我如何去做一名合格的瑜伽教练,如何的体悟瑜伽,了解了瑜伽的历史、起源、分类以及流派等。让我在这短短的数月中深入的认识了瑜伽,也重新的认识了自己。
  在这里,我结识了来自不同地区的同学,相处的每一天,我们都是快乐的,和谐的,我可以时时的感受到这里洋溢着幸福悦耳的笑声,因为这些乐天向上的朋友,我也变得开朗许多。人生,就像一条奔腾的河,只有遇到礁石的时候,才会溅起朵朵美丽的浪花。梵月瑜伽正是我遇到的那块礁石,它让我真正的明白过最简单的物质生活,做最丰富的精神思考是怎样的含意。
  修习瑜伽是个循序渐进的过程,它会将你的变化通过自己的身体、心灵表现出来,这让我想起我看过的一句话:适合你的瑜伽、完美的瑜伽不是要求你把体位做的有多漂亮,而是你所练的瑜伽贴近你,了解你的需求,你想从中获得什么。瑜伽,它让你学会用心与身体对话,它会让你变得自信、从容、乐观、更加的健康。
  随着现代生活节奏的加快,工作压力的增加,人们的身体每况愈下,体内的不安定因素,比如人的性格、脾气极易出现暴躁、愤怒、悲伤的状态,生气而悲伤的人气血积淤,久久不能疏通,伤元气亦伤身。所以平时应学会调节控制自己的情绪,促进健康,走出亚健康。那该怎样的调控呢?瑜伽会告诉我们答案。
  瑜伽起源于距今5000多年前的四大古国之一 ——古印度。它源于古印度的修身养性体系,通过道德的修养,呼吸的调控和体位的练习,静坐冥想等一系列方法,改善身心状况,清除体内精神垃圾,提升生命之气,开发智慧潜能,解悟人生真谛,唤醒自身的感知力。就像你身处于一个奇异的深山丛林之中,去感受大自然的鬼斧神工,呼吸着纯净甘甜的空气,让清爽无染的气流冲刷掉身体内的负累和抑郁,身心变得轻盈顺畅,你会像那源源不断的氧气充满了活力与朝气。瑜伽是全身由内到外的修炼,以静为基础来修性,以静养神而健身。
  之所以喜欢上瑜伽,就是喜欢它的宁静、和谐。通过呼吸、体位的练习和冥想,充分的舒展肢体,不仅增加了身体的柔软素质,还能够放松身心,调节情绪,使心灵变的和缓、坦然。实习期间,当我准备上一节瑜伽课前,内心会感觉加快了几拍,但是当我以舒适的瑜伽坐姿坐在会员的面前时,我的紧张与不安真的被我抛到的九霄云外。那时的心真的很平静,很安宁,平静到让我不敢去相信,那是自己的内心世界,因为那份平静安宁对我来说是多么的宝贵!瑜伽使我懂得如何的与身体进行沟通,放下所有的不愉快,悠闲的感受瑜伽带给我的精神能量。瑜伽让我学会了不勉强自己,不勉强他人,每一次都做到自己的极限,不强迫身体做它不愿做的事情,同样的也不去强迫别人。瑜伽让我诚实的面对自己内心的困窘,积极的思维,不欺骗自己。
  瑜伽体位繁多,可以锻炼到人体各个部位,特别是脂肪容易堆积的腰腹部,臀部。很多女人都希望自己拥有苗条婀娜的身姿,瑜伽不至于让每个女人变得体态妖娆,但却可以起到保健、缓解压力,安定神经,塑体美容的功效。它通过伸展,牵拉,扭转,挤压等各种姿势,对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理、神经机能,调节内分泌,提高身体免疫力,提高思维能力,还可以纠正由于日常生活过度劳累,错误的坐姿导致的脊柱变形,改善不良体态,美化人体线条,提升个人气质与魅力。
  我相信,对于很多人来说,瑜伽是神奇的,瑜伽可教会你如何的放松紧张、焦躁的情绪,瑜伽可以教会你自我完善,自我修炼,洗净自己心灵的尘埃,瑜伽可以教会你如何做一个健康蓬勃的人!因为瑜伽的神奇,我会将瑜伽进行到底!
 

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