哈达瑜伽

  哈达瑜伽是传统瑜伽派系,课程包含体位法、呼吸法、清洁法、唱诵和冥想练习。
  哈达瑜伽强调,在呼吸顺畅的前提下保持体式的停顿,从而感受身心统一和谐的状态。
  为了让学员朋友们科学的、专业的、循序渐进的练习,我们将哈达瑜伽分为四种级别(入门、 基础、一级、二级)。
  这样有助于学员朋友们的提升,从而进阶到更高级的习练水平。
  瑜伽休息术
  在瑜伽练习中,YogaNidra是以大休息(Savasana)来进行自我探索与冥想的一种练习方式,Yoga Nidra可以帮助我们的身、心、灵,由外到内五个意识层面的放松,放掉身体与心灵的紧绷与障碍。
  每一堂课由简单的伸展动作开始,先放松绷紧的肌肉和神经,最后以大休息(Savasana)舒服地躺下来,跟随老师的引导进入深层的冥想与放松。Yoga
  Nidra源自于古老的西藏密宗练习,可以让我们内在的智慧更发光发热,根除惯性不良的行为习性,为我们的身、心、灵转化创造出更自在随意的空间。
  Yoga Nidra练习,可以改善我们的睡眠质量,帮助身心疗愈、抒解长期的慢性压力和引领我们生活得更充实和谐。这堂课适合所有程度的人学习。

  流瑜伽

  流瑜伽是一种充满活力的练习方式,将引导练习者学习如何以内在能量引导流畅的练习。在流瑜伽的练习中,呼吸与动作是同步进行的,从一个动作到另一个动作,流畅地在呼吸吐纳间转变。透过呼吸与锁印能量的运用,练习动瑜伽时会自然从身体的内在产生热能。每堂流瑜伽课程会有不同的主题,例如后弯、打开髋关节、前弯等。不同的动作,会带来不同的挑战与活力。
  排毒流
  活力流畅的体式编排练习,加强身体的循环系统和排泄系统。

  理疗瑜伽

  运用温和的体位法序列、呼吸技巧以及冥想进行针对性的练习,维持身体在最佳的健康状态。无论健康状况良好的人,或需要解决健康相关问题者都可从中收获,包括肠道消化系统、背痛、颈部问题、高/低血压、关节炎等等问题,练习时,若以一种自我复原与保护健康的意念去练习将会事半功倍。

  艾杨格瑜伽

  艾扬格瑜伽强调姿势的精确和准确。 与其他派别的瑜伽相比, 在同一体位动作上保持的时间更加持久。 独特的方面是通过使用不同的辅助工具(瑜伽带 瑜伽砖 毛毯 抱枕等)来帮助学生更好的觉知自己的身体。该派别的瑜伽适合想要打好瑜伽基础的学生。

  反重力基础课程

  这是一节初学者课程,老师会给与学生很多细节,详细的教授如何使用吊床包含安全原则。当你注意到这种转换,以及如何掌握身体与吊床之间的关系后,你的第一节课到第五节课程将是完全不同的感受。这节课程适合初学者。

  反重力基础2

  基础2级的课程是建立在基础1级的基础上,有更多的体式动作,要求上过2个月基础1级的学员。
  反重力瑜伽拉伸与修复
  如果你比较僵硬,身体有损伤或者只是想放松你的身体和头脑,这节课程是您最好的选择。拉伸与修复是一节被动的课程,通过利用吊床轻柔的修复和拉伸肌肉 神经系统。记住你不需要具备多么灵活的身体才能参加这节课程,你会在课程中变得灵活。适合所有人。
  产前和产后瑜伽
  瑜伽已经有上千年的历史,,它扮演着重要的部分。通常来说在女性怀孕后,练习瑜伽可以帮助她们身心获得平衡。瑜伽可以缓解在孕期中很多不适感。通过练习呼吸,平静大脑,发展内在的觉知与平和。增加血液循环,减少浮肿,为宝宝提供更多的血液。瑜伽可以最大程度的减少由于腿部 脚踝 手臂引起的水肿,缓解情绪波动,控制体重调节失眠 便秘和疲劳的症状。

  产前课程的基本益处

  通过转移在生产中,产生的生理 心理以及感情上的紧张,来帮助自然顺产。
  改善血液循环,减少精神压力。
  通过打开骨盆区域为身体做好生产准备,量身定制一套适合自己的方法,增强灵活性和耐力
  不同孕期的饮食见议
  课尾问答讨论
  深入了解身体不同肌肉群和不同区域
  呼吸控制法能增强肺活量,对抗短促呼吸,传输有氧血液到整个身体,保持心神安宁
  瑜伽手印平衡身体、呼吸和头脑
  唱诵可以使身体与头脑产生共振
  减轻浮肿和焦虑

  产后课程的基本益处

  通过简单有效的体式调整身体
  重获体力和耐力
  打开胸腔帮助哺乳
  帮助恢复身材
  放松身心,同时保持平和的心态,迎接孩子在成长时面临的挑战。
  通过加强后背和肩膀的肌肉,来纠正在孕期趋于退化的身体。
  简单的呼吸技巧可以增加肺活量,平衡头脑。
  帮助母亲与孩子之间建立爱的连接

关于【梵月瑜伽】:

梵月瑜伽,国内首家无速成瑜伽教练培训学校。瑜伽教练培训、瑜伽理疗、瘦身。

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