瑜伽课有三种授课方式: 大课(10-30人),小班课(3-5人),私教课(一对一)。随着瑜伽市场的日渐成熟,以及瑜伽练习者需求的逐步个性化、清晰化,越来越多的人喜欢上瑜伽小班课和私教课。

  一、瑜伽小班课的好处

  1、限制人数,尊贵服务。瑜伽小班课一般3-5人,瑜伽老师可以更细致地关照每一位会员,引导会员领会瑜伽体式、呼吸、冥想的功效,取得更好的瑜伽练习效果。
  2、弥补瑜伽大课的不足。瑜伽大课会员多、流动性大,瑜伽老师对会员的关注度相对较低。一些会员有可能难以长期坚持,只能收获比较浅层的锻炼效果。
  3、瑜伽小班课老师会针对会员的个体差异,制订个性化习练方案。课堂教学细致精确,老师与学员交流密切,更加方便老师循序渐进,因材施教。会员更易于了解自己的身心状况,在较短的时间内得到瑜伽专业技术和身心灵的提升,领略到练习瑜伽的快乐。

  二、各种特色小班课

  根据会员需求和市场调查,泰晟瑜伽专业团队研发出了各种特色瑜伽小班课,教学实践和会员反馈表明,这些小班课练习效果非常好:
  1、减脂瘦身小班。减脂瘦身小班课,注重的是如何能够有效、快速、安全地帮助会员将体脂体重降下来,达到瘦身塑形的效果。
  2、商卡排毒小班。彻底清洁从口腔到肛门的整条进食与排泄的通道,清除人体中的杂质和毒素,是最独特的清理胃脏和肠脏的功法,可以使消化系统得到最好的休息。
  3、孕产瑜伽小班。帮助孕妇通过瑜伽练习,平衡不断增大的腹部并保持良好的体态,伸展和强健身体,有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少分娩期并发症并加速产后恢复。
  4、肩颈理疗小班。办公室一族长期伏案工作,汽车一族长期保持一个姿势开车,最容易出现肩颈问题。肩颈理疗小班可以帮助练习者放松肩颈神经,疗愈伤痛,恢复精力充沛状态。
  5、脊柱理疗小班。脊柱被称为人体的生命之柱。脊柱理疗小班针对整个脊柱进行调理,可以缓解脊柱压力,疗愈颈椎、腰椎伤痛,恢复脊柱的柔韧性和灵活性。
  6、失眠理疗小班。通过瑜伽体式、呼吸、冥想、唱诵练习,调养身体,调理内分泌,缓解压力,让您更好地入眠、高质量地睡眠,以充沛的精力迎接新一天的工作和生活。

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