导读: 传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的
  瑜伽馆的哈他瑜伽一般动作比较舒缓,瑜伽口令较为清晰,初学者很容易跟上老师的节奏,大众接受性比较强,采用的是最传统的体式与调息相结合的方式。
  旨在通过体位的练习从而达到控制呼吸的目的。

  (1)哈他瑜伽的特点

  练习者可以自由地掌握进入的深浅。

  (2)哈他瑜伽的适合人群

  生活压力较大、身体亚健康或毫无瑜伽基础的初学者。
  传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
  哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
  哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
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