导读:   热瑜伽又称高温瑜伽,是印度人比克若姆创立的一个瑜伽体系。  它需要人们必须身处于38—40摄氏度的高温环境下进行瑜伽的练习,原因是高温会不自觉地提高人们的身体柔韧性,缓解肌肉和筋健的僵硬感。这会令刚开始瑜伽练习的人对自己的身体充满自信。  热瑜伽由26种柔韧性极强的瑜伽姿势组成,因此它能够在很大程度上缓解肌肉酸痛、脊椎病等疾病。 
  热瑜伽”又称高温瑜伽”,是印度人比克若姆创立的一个瑜伽体系。
  它需要人们必须身处于38—40摄氏度的高温环境下进行瑜伽的练习,原因是高温会不自觉地提高人们的身体柔韧性,缓解肌肉和筋健的僵硬感。这会令刚开始瑜伽练习的人对自己的身体充满自信。
  热瑜伽由26种柔韧性极强的瑜伽姿势组成,因此它能够在很大程度上缓解肌肉酸痛、脊椎病等疾病。
  除此之外,长期练习热瑜伽可以达到很好的塑身、减肥的效果。

  (1)热瑜伽的特点

  在高温中加强身体的柔韧性,对缓解机体酸痛有显著效果。

  (2)热瑜伽的适合人群

  长期因运动不足而身体消瘦者或寒性体质的女性。
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