导读:   阿斯汤伽瑜伽延续了哈他瑜伽的风格,但更侧重于力量、耐力和柔韧度的培养。这种瑜伽体系中的每一套动作都有固定的先后顺序,切不可将其打乱。  阿斯汤伽瑜伽是各种瑜伽派别中力量要求最为严格的,因此不适于初学者进行练习。  只有当呼吸的频率和动作完美统一的时候,练习者方能从中享受到身心合一的乐趣,体会阿斯汤伽瑜伽的精髓。  (1)阿斯
  阿斯汤伽瑜伽延续了哈他瑜伽的风格,但更侧重于力量、耐力和柔韧度的培养。这种瑜伽体系中的每一套动作都有固定的先后顺序,切不可将其打乱。
  阿斯汤伽瑜伽是各种瑜伽派别中力量要求最为严格的,因此不适于初学者进行练习。
  只有当呼吸的频率和动作完美统一的时候,练习者方能从中享受到身心合一的乐趣,体会阿斯汤伽瑜伽的精髓。

  (1)阿斯汤伽瑜伽的特点

  对身体的力量、耐力要求极高。练习强度大,若无专业指导易引起肌肉拉伤。

  (2)阿斯汤伽瑜伽的适合人群

  有1—2年瑜伽经验的练习者。
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